Бананы любят все. Это и понятно – они сладкие и очень полезные. Именно этот фрукт вводится в числе первых в качестве детского прикорма, поскольку на него практически не бывает пищевой аллергии.
Узнайте, почему бананы рекомендуется употреблять каждый день
1. Идеальный перекус
В одном банане средних размеров содержится около 100 Ккал, а еще он богат на клетчатку, к слову, полезную для сердца. Человек, съев банан, долго ощущает сытость. Банан налаживает работу кишечника, так что страдать от его дисфункции и всех неприятных последствий тому, кто ежедневно лакомится бананами, не придется.
2. Еда до и после тренировки
Для людей, занимающихся спортом, важно поддерживать свой энергетический баланс. Во время тренировки тратится много сил, которые надо восстановить. Съедая банан до или после сеанса физической активности, можно об этом не беспокоится. Более того, сладкий фрукт поможет поддержать в норме уровень сахара в крови, а также минимизирует мышечные судороги, которые во время тренировок одолевают многих спортсменов.
3. Источник витаминов
В бананах много всего ценного для организма. Они не хуже лимона обогащают наш организм витамином С, еще в них много витамина Е и РР, а также каротина, полезного для зрения. Но, особенно важно то, что в бананах много витамина В6, он помогает организму быть бодрым и, как доказали ученые, косвенным образом способствует пребыванию в хорошем настроении.
4. Естественный антидепрессант
Увы, но депрессия – очень частая неприятность, не понаслышке известная многим. У человека очень сложная психика. И как в любой сверхсложной системе, в ней часто что-то барахлит. Если хочется скушать сладенького, чтобы поднять себе настроение, то пусть это будет банан. В нем много вещества под названием триптофан. Из него организм человека вырабатывает гормон радости – серотонин. Да и испортить себе фигуру, полакомившись бананом, куда меньше шансов, чем, если скушать тортик.
5. Польза для кожи и костной системы
В бананах содержится довольно много кальция, который, как известно, выполняет роль строительного материала для костной системы человеческого организма. А пектин помогает выводить из тела разные токсины, благодаря чему улучшается состояние кожи, она приобретает более здоровый оттенок и становится гладкой, упругой. Оздоровление изнутри всегда самое эффективное.
6. Польза для сердца
Кроме кальция, эти желтые сладкие дары природы богаты калием. Он – залог здорового сердца. Калий играет очень важную роль в восстановлении и нормализации работы сердечно-сосудистой системы. Считается, что люди, ежедневно употребляющие бананы, поддерживают в норме свое давление и снижают риск инфаркта. А еще в бананах много железа, необходимого для выработки красных кровяных телец. Так что, съедая банан, вы заодно проводите профилактику анемии.
7. Повышение работоспособности
Если кофеин считается признанным источником бодрости, то бананы повышают работоспособность. Употребив оба продукта в тандеме, вы превратитесь (в теории) в мега продуктивного и высокопроизводительного человека.
Учеными доказано, что регулярное введение в пищу бананов заметно повышает концентрацию внимания. Они нормализуют микроциркуляцию крови в мозгу, таким образом, повышая его активность.
8. Легкость в желудке
Если хочется быть сытым, но не страдать от ощущения, будто вы проглотили кирпич, то банан – именно то, что надо. К тому же, он отлично устраняет изжогу, обволакивая стенки желудка. У него мягкая, удобная для переваривания и не травматичная для желудка структура, так что кроме пользы, он еще и удобен для переработки и усвоения организмом.
9. Помощник в борьбе с плохими привычками
Тем, кто бросает курить и по этому поводу испытывает стресс, ученые советуют каждый день съедать по банану, а лучше – по два. В них много витамина В6, который помогает держать в норме уровень глюкозы в крови, а также поддерживать позитивный настрой.
10. Облегчение симптомов ПМС
Что такое предменструальный синдром или сокращенно ПМС, увы, знают многие женщины. И от того, что врачи зовут подобное состояние вариацией нормы, легче не становится. Регулярное употребление в пищу бананов заметно снижает такие проявления женского организма. И речь не только о перепадах настроения, но и об уменьшении тянущей, ноющей боли внизу живота или в пояснице.
Кстати, беременным дамам бананы тоже обязательно надо есть, ведь они уменьшают проявления токсикоза, помогают не омрачать неприятными симптомами период ожидания малыша.
Собственно, причин для того, чтобы сделать бананы частью ежедневного рациона, куда больше, чем 10. И наука не стоит на месте – открываются новые и новые ценные качества этих полезных фруктов. Но даже описанных выше причин более, чем достаточно для того, чтобы каждый день баловать себя этим полезным и вкусным фруктом.
Дмитрий
7 Мар 2020Здравствуйте!
Вам необходимы новые заказы?
Привлекаем клиентов в Ваш бизнес, с помощью рассылки в формы обратной связи.
Несколько преимуществ сотрудничества с нами:
– Приятные цены – нам выгодно, чтобы клиент получал прибыль, значительно превышающую стоимость рассылки и заказывал опять
– Все максимально прозрачно:
Предоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны.
– В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения.
Заинтересовало?
Свяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки!
Наш E-mail:
P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем.
https://www.divephotoguide.com/user/jilibetonline
18 Янв 2022I seriously love your site.. Pleasant colors & theme.
Did you make this website yourself? Please reply back as I’m trying
to create my very own site and would love to know where you got this from or
what the theme is named. Many thanks!
live bóng trực tiếp
19 Янв 2022Have you ever thought about including a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is valuable and all. But just imagine if you added some great images or videos to give your posts more, “pop”!
Your content is excellent but with pics and
clips, this blog could certainly be one of the best in its niche.
Very good blog!
UFABET
19 Янв 2022I don’t even understand how I stopped up right here, however I thought
this submit was once great. I don’t recognise who you’re
however definitely you are going to a well-known blogger for those who
are not already. Cheers!
топ лучших казино онлайн
24 Янв 2022Могу порекомендовать тебе самый топовый казино на гривны в Украине!
У нас самые лучшие заведения со всего СНГ
https://zachary.wiki/index.php/User:GermanJansen8
ข้อมูลความรู้
6 Фев 2022Howdy! This post couldn’t be written much better! Looking at this
article reminds me of my previous roommate! He constantly kept preaching about this.
I am going to send this article to him. Pretty sure he will
have a very good read. Thank you for sharing!
my website – ข้อมูลความรู้
c
7 Фев 2022Wow, incredible blog layout! How long have you been blogging for?
you make blogging look easy. The overall look of your website is wonderful, as
well as the content!
car
9 Фев 2022I think the admin of this web page is in fact working hard for his site,
because here every stuff is quality based information.
Joker Merah Tokyo
9 Фев 2022Remarkable! Its actually remarkable paragraph, I have got much clear idea
regarding from this article.
Dzikir Sebelum Tidur
11 Фев 2022Υou really make it seem really easy ɑlong witһ your presentation however I find this matter to bе really sоmething that I feell I wоuld by no means understand.
It sort of feels too complicated and extremeⅼy extensive for me.I’m ⅼօoking
forward in youur next post, I’ll attempt to ɡett the dаngle of it! https://mars.virtuacup.eu/wiki/index.php?title=Situs_Web_Bacaan_Al_Quran_Pengantar_Tidur:_Menduduki_Perihal_Bacaan_Al_Quran_Pengantar_Tidur_Enggak_Kecelakaan-ini_Faal
free web cam sex chat personals
20 Фев 2022It’s awesome in support of me to have a web site, which is good for my know-how.
thanks admin
satta
25 Фев 2022With havin so much content and articles do you ever run into any problems of plagorism or copyright infringement?
My site has a lot of exclusive content I’ve either created myself or outsourced but
it appears a lot of it is popping it up all over the web without my
agreement. Do you know any techniques to help protect
against content from being ripped off? I’d genuinely appreciate it.
voslot poker
3 Мар 2022It’s not my first time to visit this web page, i am browsing this web
page dailly and get fastidious information from here all the time.
samsun bayan escort
8 Мар 2022Hey there! Do you know if they make any plugins
to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Thanks!
nhà cái ae888
9 Мар 2022Hey There. I found your blog using msn. This is a very
well written article. I will make sure to bookmark it and return to read more of your useful info.
Thanks for the post. I’ll definitely comeback.
sex toys for beginners
11 Мар 2022You really make it appear really easy along with your presentation but
I in finding this topic to be actually one thing
which I feel I might never understand. It sort of
feels too complicated and very extensive for me.
I’m taking a look forward in your next submit, I’ll try
to get the dangle of it!
Коммунистическая отрасль науки в Ченстохове
12 Мар 2022For latest news you have to go to see world wide web and on web
I found this website as a finest site for most up-to-date updates.
https://www.google.no/url?q=https://jili.com.ph/
14 Мар 2022Hello, after reading this awesome paragraph i am also glad to share
my experience here with mates.
my site
15 Мар 2022Now I am going away to do my breakfast, afterward having my
breakfast coming again to read further news.
صيانة مكن عد النقود
24 Мар 2022Having read this I believed it was rather informative.
I appreciate you finding the time and energy to put this informative article together.
I once again find myself spending way too much time both reading and commenting.
But so what, it was still worthwhile!
idnpoker.com
17 Апр 2022Hi there just wanted to give you a brief heads up
and let you know a few of the pictures aren’t loading correctly.
I’m not sure why but I think its a linking issue.
I’ve tried it in two different web browsers and both show the same results.
pbn
27 Апр 2022Magnificent site. Plenty of useful info here.
I’m sending it to several friends ans also sharing in delicious.
And of course, thank you for your sweat!
Daftar Joker123
29 Апр 2022I truly love your blog.. Great colors & theme. Did
you make this web site yourself? Please reply back as
I’m planning to create my own personal blog and want to find out where you got this
from or just what the theme is named. Cheers!
Refuges From Ukraine
1 мая 2022fantastic submit, very informative. I wonder why the other specialists of this sector don’t understand this. You must proceed your writing. I’m sure, you have a great readers’ base already!
custom 3d pvc patches no minimum
6 мая 2022It is perfect time to make some plans for the future and it’s time to be happy.
I’ve read this post and if I could I want to suggest you
few interesting things or suggestions. Perhaps you can write next articles referring to this article.
I wish to read even more things about it!
modafinille.shop
8 мая 2022provigil 100mg cost modafinille.shop provigil 100mg cost
ae888
17 мая 2022Thankfulness to my father who informed me regarding this blog, this website is truly remarkable.
agen judi slot pulsa
19 мая 2022І got this website from my pal who toⅼd mme abooᥙt this website and now this
time I am browsing this web page and reading vedry informative articⅼkes or revіews here. http://rhlug.pileus.org/wiki/Game_Video_Kartu_Kasino_Prime_8_Situs_Judi_Slot_Online_Deposit_Via_Pulsa_-_KINGSLOT96_Yang_Wajib_Kalian_Coba_Tahun_Ini
www ae888
19 мая 2022Very good website you have here but I was curious about if you knew of any forums that cover
the same topics discussed here? I’d really love
to be a part of group where I can get suggestions from other knowledgeable individuals that share the same interest.
If you have any recommendations, please let me know. Thank you!