Массаж для здоровья

Массаж для здоровья

Получаем удовольствие-массаж шеи и плеч.

Мы все хотели бы, чтобы нам иногда делали массаж. Он расслабляет тело и ум. Если вы хотите помочь кому-то еще, чтобы расслабиться и почувствовать себя лучше, сделайте массаж шеи и плеч.

Поместите пациента в удобное кресло. Так как массаж шеи и плеч предназначен для снятия напряжения и снятия стресса, нужно, чтобы ваш пациент находился в положении наиболее комфортном и расслабленном. Он может выбрать сидеть ему или лежать во время массажа, это не принципиально. Самая расслабляющая позиция – лежа с подушкой для поддержки головы. Отзывы Забранский Владислав Владимирович

Начните с плеч. Осторожно втирайте крем кругами своими руками. Перейдите к плечам, делайте массаж круговыми движениями, чтобы ослабить мышцы. Затем, удерживая плечи обеими руками, перемещайтесь вверх-вниз и вперед-назад. Опять же, это позволит снять напряжение. Когда плечо начинает расслабляться, продолжайте массаж. Делайте круговые движения на плечах и под каждой лопаткой. Убедитесь в том, что вы не применяете слишком большое давление. Это не должно быть болезненным для пациента. Повторяйте и повторяйте эти движения.

Переходите к шее. После того как вы расслабили плечи, вы можете продолжить массаж шеи. Аккуратно трите шею двумя или тремя пальцами, двигаясь вверх и вниз по шее. Ваш пациент будет действительно наслаждаться растяжением шеи. Поднимите голову немного на себя и опустить ее. Повторите это несколько раз. Вы можете расслабить мышцы шеи также, массируя затылок одной рукой и слегка перемещаясь к плечу. Повторите это с обеих сторон.

Отдохните. Вы можете закончить массаж шеи и плеч также как и начали. Поколачивание – это прекрасный метод релаксации после массажа шеи и плеч.

Гимнастика для стоп

Ежедневная гимнастика для стоп снимает длительное напряжение и утомление, а также оздоровляет стопы. Ниже представлены несколько упражнений, которые помогут вам всегда чувствовать себя отлично.

Ноги вытянуть, но не напрягать. С максимальным усилием прижать одновременно все пальцы ног на 3 секунды. Повторит упражнение 3 раза.

На протяжении дня, если приходится долго стоять, например, на автобусной остановке, можно не спеша подниматься на цыпочках, тем самым разгружая позвоночник.

Отличным средством для стоп является массаж.

У этой записи 40 комментариев

  1. I cannot thank you enough for the blog article. Really thank you! Much obliged. Bess Shay Jacy

  2. I love how cute and simple this is! My girls has been really into gardening lately. I should try this with them. Aimee Teodoro Nimesh

  3. You are my breathing in, I possess few web logs and rarely run out from to brand. Eve Tiebout Martinelli

  4. Superb, what a blog it is! This webpage presents valuable information to us, keep it up. Odette Torrence Baumann

  5. What a data of un-ambiguity and preserveness of valuable knowledge about unpredicted emotions. Nanine Marmaduke Wayne

  6. I have been checking out many of your posts and i can claim pretty nice stuff. I will definitely bookmark your blog. Aubrie Siward Minerva

  7. Awesome! Its truly awesome article, I have got much clear idea concerning from this piece of writing. Lyndel Luca Rod

  8. You made a few nice points there. I did a search on the theme and found the majority of folks will consent with your blog. Noell Delainey Andel

  9. Some really quality articles on this web site , saved to bookmarks . Camila Farlee Glasgo

  10. Major thanks for the blog. Really looking forward to read more. Fantastic. Sonny Alonzo Vargas

  11. I think you have observed some very interesting points, appreciate it for the post. Jeanna Garrard Kylie

  12. I always emailed this web site post page to all my associates, since if like to read it afterward my links will too. Ceil Tallie Holbrook

  13. Fabulous, what a webpage it is! This web site gives useful facts to us, keep it up. Dodi Steve Ignacio

  14. Thanks a lot for the blog. Much thanks again. Want more. Farand Brandtr Yvor

  15. Hi there mates, nice piece of writing and pleasant urging commented here, I am really enjoying by these. Faunie Stanislas Ambrose

  16. As I web site possessor I believe the content material here is rattling excellent , appreciate it for your efforts. You should keep it up forever! Good Luck. Justine Garrard Somerset

  17. I am reaally happy to read thgis web sote posrs wjich consists oof lots of helpful data, thanks for providing these data. Walliw Bryanty Katleen

  18. Maka dapat langsung saja klik PENDAFTARAN pada tabel di bagian bawah artikel ini. Dan dengan menggunakan modal kecil saja anda sudah bisa meraih keuntungan dengan mudah dan dengan modal kecil di Agen Roulette Bola Gelinding 25Rb ini ketika bermain bersama kami di lengkapnya taruhan Casino Online. Seperti judul artikel ini bahwa penulis mampu beri tambahan bocoran berkenaan meja hoki yang sumbernya sudah tentu dijamin dan mampu dipercaya 100%. Sesungguhnya obyek berasal berasal dari kita beri tambahan informasi berkenaan meja hoki ini untuk menopang para pemain mencapai kemenangan dalam bermain judi online. Tak banyak para player atau petaruh yang bermain menggunakan teknik ataupun trik, bila di persentasekan hampir 70% pemain judi online hanya mengandalkan yang namanya hoki ataupun sebuah keberuntungan saat mereka bermain judi di situs poker online. Terkadang banyak pemain yang tidak mampu mengontrol dirinya saat bermain apa lagi ketika dalam keadaan kalah.permain justru mudah terpancing emosinya sehingga sering kali mengambil keputasan yang salah saat bermain, yang justru merugikan diri sendiri. Sonja Gilles Thalia

  19. Say, you got a nice blog. Really looking forward to read more. Will read on Maighdiln Tucker Gridley

  20. вообрази, muzmo mp3 2020 [url=https://soundvor.me/mp3/%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%82%D0%BE%D0%BD%20iphone%20%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB]скачать рингтон айфон[/url]

  21. There is evidently a bunch to identify about this. I consider you made various nice points in features also. Kristien Abbie Vanda

  22. I used to be very happy to find this internet-site. I wanted to thanks on your time for this wonderful learn!! I undoubtedly enjoying every little bit of it and I have you bookmarked to take a look at new stuff you blog post. Lise Howie Mathew

  23. Good blog post. I absolutely appreciate this website. Stick with it! Sunny Raul Rondi

  24. Thanks for sharing, this is a fantastic blog article. Really looking forward to read more. Much obliged. Alica Westleigh Ephrem

  25. You have made some decent points there. I looked on the web for more info about the issue and found most individuals will go along with your views on this web site. Jackqueline Issiah Falk

  26. Simply wish to say your article is as astounding. The clearness in your post is simply spectacular and i can assume you are an expert on this subject. Well with your permission allow me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please continue the rewarding work. Hope Gunther Chemash

  27. I get very useful information on your page, I feel lucky Misti Edgardo Om

  28. This site really has all of the information I needed about this subject and didn at know who to ask. Faythe Christoper McKee Julianne Niall Milton

  29. Ahaa, its nice discussion regarding this post here at this blog, I have read all that, so at this time me also commenting here.| Siouxie Vladamir Strader

  30. After study just a few of the blog posts in your web site now, and I really like your method of blogging. I bookmarked it to my bookmark web site checklist and might be checking again soon. Pls check out my web page as effectively and let me know what you think. Joela Gale Mimi

  31. You are so awesome! I do not suppose I have read a single thing like this before. So wonderful to discover somebody with some genuine thoughts on this subject. Really.. many thanks for starting this up. This website is one thing that is required on the internet, someone with a bit of originality! Min Brigg Jamilla

  32. положимте, muzmo скачать музыку бесплатно [url=https://muzloman.me/music/%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82+%D0%B2+%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%B8%D0%BD%D1%83]музыка чтобы качала в машине[/url]

  33. You need to be a part of a contest for one of the most useful websites online. I am going to recommend this site! Anni Benoit Raven

  34. I think that everything typed made a ton of sense. Corabel Erhard Duffie

  35. слов нет, музмо ру музыка на телефон [url=https://muzloman.me/music/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B8%D0%B5]новогодние песни[/url]

  36. однако, игровые автоматы play fortuna [url=https://onlinecasino-like.com/rating.html]игровые автоматы бесплатно с бонусами[/url]

    —–
    как бы там ни было, muzmo хай фай все песни https://muzaza.ru

    —–
    [url=https://igrovye-avtomaty.net/]демо игровые автоматы без[/url]

    как полагается хрусту, базар автоматы.

    —–
    надеюсь щитонаборных, muzmo скачать и слушать музыку [url=https://muzmurka.ru/?music=%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F+%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B0]космическая музыка[/url]

  37. [url=https://hqd.wiki/]hqd синий индикатор[/url]

    купить электронные сигареты в шахтах

  38. [url=https://hqd.wiki/]что делать если hqd закончился раньше[/url]

    e-cigarette в ростове

  39. как выясняется игровой автомат pirate

    [url=https://hkschooldata.com/index.php/school/skh-tin-shui-wai-ling-oi-primary-school]играть бесплатно на автоматах[/url]

Добавить комментарий

Закрыть меню